Salah satu fungsi yang paling dituntut daripada Apple dan khususnya dari jam tangannya ialah pemantauan tidur . Ini adalah ciri yang lama ditunggu-tunggu untuk mempunyai maklumat tentang cara malam itu dibelanjakan dan semua peristiwa yang mungkin berlaku. Sehingga fungsi ini tiba, aplikasi pihak ketiga mesti digunakan dan salah satu yang terbaik ialah AutoSleep.
Langkah pertama
Sebaik sahaja anda memasukkan permohonan buat kali pertama, anda mesti melengkapkan soal selidik tentang tabiat anda sebelum tidur, seperti semasa anda tidur. Salah satu tabiat ini ialah jika anda menggunakan Apple Watch semasa anda tidur. Ini sangat penting kerana pemantauan yang tepat dilakukan semasa memakai jam tangan pintar Apple. Terima kasih kepada penderia yang disertakan, pengukuran kadar denyutan jantung diambil serta pergerakan yang anda lakukan di atas katil.
Dalam langkah pertama ini, aplikasi akan menerangkan fungsi berbeza yang akan anda lihat dalam antara muka. Mengikuti corak warna, seolah-olah ia adalah lampu isyarat, anda akan cepat mengetahui cara anda tidur. Yang ideal adalah sentiasa mempunyai tidur yang baik, tetapi kadangkala tidur tidak selalu sempurna.
Perwakilan impian
Pemantauan tidur dicerminkan dalam jam yang dipecahkan mengikut jam bagaimana anda telah tidur, menekankan tidur nyenyak, tidur nyenyak, tidur ringan dan juga apabila anda terjaga di tengah malam. Terima kasih kepada pergerakan yang anda buat, aplikasi akan mengetahui fasa tidur anda berada. Kadar denyutan jantung juga memainkan peranan penting, kerana jam perwakilan menunjukkan purata HR tetapi tepat di bawah, di mana ia menunjukkan sesi tidur, ia dipecahkan dengan lebih terperinci dengan graf yang akan anda manipulasi untuk melihat apa yang berlaku pada waktu malam tertentu.
Laporan yang sama ini termasuk pecahan jam anda telah berada dalam setiap peringkat tidur dan juga kecekapan. Walaupun mereka tidur selama 8 jam, mereka boleh menjadi tidak cekap sama sekali kerana ia tidak sepenuhnya dalam dan sangat ringan. Ini boleh menjelaskan dengan jelas jika anda bangun dengan sendirinya sangat letih.
Dalam laporan yang sama ini, jika anda mempunyai Apple Watch Series 4 atau lebih tinggi, jumlah bunyi ambien yang telah wujud di dalam bilik di mana anda telah tidur. Terdapat beberapa julat yang bermula dari bilik tidur yang tenang hingga bunyi rumput yang dipotong.
Salah satu fungsi yang paling menarik dan lucu bagi aplikasi ini adalah tanpa keraguan bank impian apa yang termasuk. Sama seperti berhutang wang kepada bank sebenar, anda juga boleh berhutang jam tidur. Jika anda menandakan bahawa setiap malam anda perlu tidur 8 jam tetapi anda tidak mematuhinya, keesokan harinya anda akan melihat bagaimana anda mempunyai peratusan jam dalam hutang. Ini akan membuatkan anda melamar dengan cara yang lebih cekap supaya pada penghujung minggu anda akan tidur 8 jam yang disyorkan untuk menjadi lebih sihat.
Dalam jam yang kita bincangkan pada mulanya, di mana peristiwa tidur dibentangkan dengan jelas pada masa yang berbeza, terdapat satu siri cincin. Ini sangat mengingatkan mereka pada Aktiviti Apple Watch, dan harus sentiasa diisi semula untuk tidur yang optimum. Deringan ini merangkumi jam tidur, jam anda tidur dengan kualiti optimum atau jam anda telah tidur dengan nyenyak. Penurunan kadar denyutan jantung juga merupakan parameter yang diambil kira dalam sistem cincin ini, kerana ia adalah penting untuk menurunkan kadar denyutan jantung semasa tidur supaya dalam. Jika anda mengklik pada cincin ini, anda akan dapat melihat dengan lebih terperinci bagaimana parameter dan definisi perubatan itu boleh dilengkapkan.
Semua parameter ini boleh diakses dari tab 'Hari ini' yang anda akan dapati di bahagian bawah aplikasi atau melalui pemberitahuan yang akan memberitahu anda setiap pagi apabila anda bangun.
Autonomi Apple Watch terjejas?
Salah satu soalan besar yang boleh anda tanyakan kepada diri sendiri ialah kesan aplikasi ini terhadap autonomi Apple Watch. Jelas sekali, mengumpul dan menghantar data sepanjang malam menyebabkan autonomi terjejas. Tetapi sebenarnya ialah kecekapan aplikasi ini menjadikannya sukar untuk dilihat. Ia akan memaksa anda untuk mempunyai parameter pengecasan lain, kerana dengan tidak dapat melakukannya pada waktu malam, anda perlu mengecas pada masa lain dalam sehari. Tetapi untuk semua data yang ditawarkannya, kami menghadapi perkhidmatan yang sangat cekap dalam hal ini.
Edisi dan penentukuran
Kadang-kadang keputusan yang diberikan oleh aplikasi kepada anda bukanlah yang paling tepat kerana anda tahu bahawa anda telah bangun atau tidur pada masa yang berbeza. Itulah sebabnya apabila anda mengakses maklumat hari itu, pada jam, di bahagian bawah kiri anda akan melihat pensel kecil. Dengan mengklik padanya anda boleh memilih analisis lain yang aplikasi impian anda lakukan untuk melihat sama ada ia betul. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa daripada 'pengiraan' yang dibuat oleh aplikasi, pengiraan yang mungkin lebih berjaya tetapi mungkin gagal sentiasa dipilih. Apabila anda memilih data yang sesuai dengan realiti, ini akan bertindak sebagai cara untuk menentukur keputusan masa depan yang diperolehi.
Rekod
Semua data yang diperolehi disimpan dalam aplikasi Kesihatan dan juga dalam sejarah dalaman aplikasi. Di bahagian bawah anda akan menemui tab yang dipanggil 'Sejarah', di mana anda boleh melihat semua data yang diperoleh pada hari tertentu. Visualisasi yang anda miliki sangat serupa dengan apa yang kami ada pada Apple Watch dalam aplikasi Aktiviti. Anda lihat bagaimana setiap hari terdapat satu siri tiga lebih atau kurang deringan lengkap untuk mengetahui hari mana anda tidur lebih teruk atau lebih baik. Hanya dengan mengklik salah satu deringan anda boleh mengakses semua sejarah terperinci malam itu.
Tepat di atas kalendar anda akan melihat a grafik bar di mana anda boleh mewakili parameter yang anda mahukan. Daripada penilaian reka bentuk keseluruhan kepada jumlah masa dalam. Ini adalah satu lagi cara yang sangat visual untuk dapat melihat pada bulan tertentu betapa baik atau buruknya anda telah tidur. Setiap hari boleh disertai dengan beberapa siri nota untuk dapat mengumpul apa yang telah kita lakukan sebelum tidur, seperti bekerja lewat, menghadapi situasi yang tertekan atau minum lebih daripada yang diperlukan. Semua parameter ini juga boleh mempengaruhi untuk menggariskan pertimbangan klinikal tentang masalah tidur berhubung dengan faktor luaran. Dan sudah tentu, di bahagian atas sebelah kanan anda akan menemui kemungkinan untuk mengeksport semua data ini dalam format .csv untuk menghantarnya kepada sesiapa yang anda rasa sesuai.
Pengesanan tidur automatik
Aplikasi ini menonjol kerana perlu menekan mana-mana sahaja untuk mula tidur. Ia secara automatik mengesan apabila anda akan tidur dan juga apabila anda bangun. Tetapi jika anda tidak mempercayai segala-galanya dalam sistem ini, anda boleh menggunakan Apple Watch dalam butang 'mati lampu'. Dari saat itu masa akan mula dikira sehingga anda tertidur, yang dipanggil fasa persediaan. Di sinilah pengesanan dalam keputusan akhir boleh agak gagal apabila melakukannya secara automatik, kerana ia bergantung pada bilangan pusingan yang kita berikan di atas katil pada mulanya.
Tetapi tidak semuanya positif, kerana ditambah kepada ralat penentukuran kecil ini kita boleh terlepas beberapa fungsi. Salah satunya ialah rakaman bunyi pada waktu malam. Ini boleh menjadi menarik untuk dikesan jika anda bercakap dalam tidur anda untuk mengetahui perkara yang anda boleh katakan. Ia adalah sesuatu yang wujud dalam aplikasi lain yang serupa tetapi tidak terdapat dalam AutoSleep.
