Selamat tinggal cahaya biru! Jadi anda boleh mengelakkan masalah penglihatan pada iPhone anda

Apakah benda cahaya biru ini?

Cahaya adalah satu bentuk tenaga yang menerangi segala-galanya di sekeliling kita dan dijana secara semula jadi atau juga buatan, merambat dalam bentuk foton. Cahaya itu sendiri adalah sinaran elektromagnet yang boleh berada dalam spektrum yang boleh dilihat atau tidak kelihatan. Dalam kes cahaya biru, kami menumpukan pada bahagian spektrum yang boleh dilihat yang mampu dilihat dengan jelas oleh mata manusia.

Walaupun ini adalah contoh cahaya yang boleh dilihat, terdapat juga cahaya yang tidak dapat dilihat, seperti inframerah. Dalam kes mata manusia, kita dapat mengesan panjang gelombang spektrum antara 390 dan 750 nm , memandangkan ini cahaya yang boleh dilihat dan oleh itu cahaya biru. Dalam spektrum ini anda boleh menemui semua warna yang boleh kita lihat, seperti merah, hijau atau merah jambu. Dan sudah tentu, terdapat juga bahagian yang khusus untuk warna biru.

Seperti yang dapat dilihat dalam spektrum yang boleh dilihat yang telah kita bincangkan sebelum ini, warna muncul bergantung pada panjang gelombang. Dalam kes gelombang yang lebih dekat dengan ultraungu, ia mempunyai panjang gelombang yang lebih pendek, dan oleh itu tenaga yang lebih tinggi. Ia boleh dilihat dengan jelas bahawa di sinilah warna biru yang paling merosakkan sebelum ultraviolet yang dipancarkan oleh matahari dan yang tidak dapat dilihat.

Skrin boleh berbahaya

A priori, pendedahan kepada cahaya biru tidak berbahaya kepada mata kerana kita terdedah kepadanya setiap hari semasa berada di jalanan. Tetapi masalahnya datang apabila pendedahan meningkat dengan ketara apabila gunakan skrin peranti elektronik pada jarak yang tidak diingini . Sumber cahaya buatan yang dipancarkan oleh iPhone, sebagai contoh, mempunyai panjang gelombang yang jauh lebih berbahaya kepada retina. Ini menjadikan penggunaan iPhone setiap hari lebih berbahaya kerana ia mempunyai peratusan cahaya biru yang lebih tinggi daripada sumber semula jadi seperti cahaya matahari semula jadi.

Di samping itu, kajian yang berbeza telah menunjukkan bahawa penggunaan peranti pada jarak pendek meningkatkan tahap pendedahan. Ini ditambah dengan fakta bahawa secara purata pengguna boleh melihat skrin iPhonenya sebanyak 150 kali. Semua ini bermakna bahawa skrin telah menyumbang kepada tumpuan perhatian pada cahaya biru dan kesan berbahaya yang boleh diberikan kepada kesihatan.

Bagaimana ia menjejaskan kesihatan mata

Dalam cahaya biru, yang mewakili 25% cahaya putih yang boleh dilihat, beberapa spektrum boleh didapati yang berbahaya. Itulah sebabnya tidak semua sinaran cahaya biru berbahaya kepada kesihatan. Ini adalah sesuatu yang boleh dilihat dalam spektrum yang boleh dilihat yang telah kami ulas sebelum ini, di mana terdapat kawasan ungu atau biru yang mempunyai tenaga yang lebih tinggi dan oleh itu menimbulkan risiko yang lebih besar. Kita mesti mengambil kira dua daripadanya yang mempunyai kesan penting terhadap kesihatan:

Cahaya biru-ungu:yang mempunyai lebih banyak tenaga, dan yang berkaitan dengan keletihan dan tekanan visual. Ia juga boleh menyebabkan kerosakan kekal seperti degenerasi makula, yang berkait rapat dengan buta. Cahaya biru– pirus: bertanggungjawab untuk menandakan masa jam biologi. Fakta mendedahkan diri anda kepada cahaya jenis ini selepas waktu berjam-jam boleh menyebabkan rehat tidak berlaku dengan betul, menyebabkan anda akhirnya tidak dapat tidur nyenyak.

Ringkasnya, cahaya biru mempunyai kesan yang sangat berbahaya apabila anda mempunyai pendedahan yang berpanjangan. Kesan utama berlaku pada sel-sel makula di bahagian belakang mata, tetapi yang paling terkenal ialah variasi kitaran sirkadian. Cahaya bertanggungjawab untuk memberitahu otak bila hendak memasuki fasa tidur dan bila hendak bangun. Pada masa iPhone sentiasa digunakan sebelum tidur, kitaran ini tidak dimulakan tepat pada masanya, menyebabkan kualiti tidur yang lebih buruk yang akhirnya menjejaskan kualiti hidup.

Elakkan cahaya biru pada iPhone

Untuk semua ini, jika anda seorang yang banyak menggunakan iPhone setiap hari, anda mempunyai risiko mengalami masalah kesihatan yang serius. Tetapi anda harus tahu bahawa terdapat banyak kaedah untuk mengurangkan pendedahan kepada cahaya biru dengan mengalih keluarnya daripada peranti melalui pilihan berbeza yang disertakan oleh pembangun. Walaupun anda juga boleh menggunakan aksesori yang berbeza seperti cermin mata atau pelindung skrin yang menapis jenis cahaya biru ini.

Aktifkan Shift Malam

Shift Malam tersedia pada semua iPhone untuk melaraskan warna skrin secara automatik ke hujung yang paling hangat daripada spektrum untuk pandangan tidak menderita. Ini menyebabkan pendedahan kepada cahaya biru dikurangkan dengan ketara walaupun anda perlu melihat skrin dengan penampilan yang lebih panas. Ia menggunakan jam dan juga geolokasi untuk menentukan masa matahari terbenam di kawasan anda. Itulah sebabnya warna skrin secara automatik bertukar kepada nada yang lebih hangat apabila gelap, dan apabila subuh ia diaktifkan semula seperti biasa.

Untuk dapat mengaktifkan Shift Malam, hanya lakukan langkah berikut:

1. Buka pusat kawalan.
2. Tekan dengan kuat pada ikon kawalan kecerahan .
3. Ketik butang di bahagian bawah dengan ikon matahari dan bulan.

Anda juga boleh mengikuti laluan Tetapan > Paparan dan kecerahan > Anjakan Malam . Dalam bahagian konfigurasi ini anda boleh memprogramkan masa untuk mengaktifkan mod ini. Ia juga boleh diaktifkan secara automatik apabila matahari terbenam dan akan diaktifkan apabila matahari terbit. Mungkin terdapat situasi di mana anda ingin sentiasa mengaktifkannya untuk melindungi kesihatan mata anda.

Gunakan penyelamat skrin

Pelindung skrin mempunyai fungsi utama menghalang kaca pecah apabila perlanggaran berlaku terhadap permukaan. Tetapi sebagai tambahan kepada fungsi ini di pasaran anda boleh mencari model yang mempunyai layanan istimewa. Secara khusus, kita bercakap tentang a penapis anti cahaya biru Pada mulanya anda akan melihat bagaimana kaca ini mempunyai warna kuning muda untuk dapat menikmati fungsi anti cahaya biru ini.

Semua ini akan memastikan bahawa cahaya yang keluar dari skrin tidak sampai ke mata anda secara langsung. Sebelum ini ia akan melalui pelindung skrin yang akan menyerap sinaran yang berbahaya kepada mata anda. Jelas sekali anda tidak akan melihat warna yang sempurna seolah-olah ia tidak mempunyai apa-apa jenis pelindung, tetapi ia sesuai jika anda menghabiskan banyak masa dengan iPhone dan ingin mata anda dilindungi dengan baik.

Penggunaan cermin mata pelindung

Sama seperti cermin mata mempunyai keupayaan untuk menapis cahaya ultraviolet, terdapat juga model cermin mata yang direka untuk menggunakan peranti elektronik. Ini mempunyai keupayaan untuk menapis cahaya biru yang dipancarkan daripada skrin yang memancarkan cahaya buatan. Dalam kes ini, ia boleh digunakan pada iPhone tetapi juga dengan jenis skrin lain seperti komputer. Secara estetik, mereka mempunyai reka bentuk yang hampir sama dengan cermin mata tradisional.

Terdapat banyak model cermin mata yang boleh didapati di pasaran. Sebahagian besar mempunyai kualiti yang mencukupi dan bertujuan untuk tidak merosakkan penglihatan anda. Sekiranya anda mengalami masalah penglihatan, anda harus pergi ke pakar optik dipercayai anda untuk mendapatkan cermin mata preskripsi yang mempunyai sistem perlindungan terhadap cahaya biru seperti model yang boleh didapati di Amazon.