Dengan kedatangan watchOS 7, fungsi yang sangat dinanti-nantikan oleh ramai pengguna telah disertakan, iaitu mod tidur . Ini telah dikekalkan dalam versi kemudian. Dengan cara ini anda boleh memantau bilangan jam anda tidur setiap malam dan kualiti. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda semua butiran tentang cara ia berfungsi dan cara ia disegerakkan dengan iPhone, yang akhirnya merupakan peranti yang dipautkannya.
Persediaan awal dan cara mengaktifkannya
Mod Tidur ini, walaupun pada hakikatnya ia mempunyai beberapa perkara untuk diperbaiki, adalah fungsi asli yang menarik yang dalam banyak kes menggantikan fakta perlu memuat turun aplikasi pihak ketiga untuk memantau waktu kita tidur. Kami percaya bahawa mengetahui cara mengkonfigurasi dan mengaktifkan mod ini adalah penting, jadi kami menasihati anda untuk membaca bahagian berikut jika anda tidak pernah menggunakannya.
Bagaimanakah mod ini dikonfigurasikan?
Berkemungkinan pada satu ketika anda telah menerima cadangan pada iPhone atau pada jam tangan itu sendiri yang memberi amaran kepada anda tentang kewujudan fungsi ini, membolehkan anda mengakses tetapannya dengan satu sentuhan. Jika ia tidak seperti itu atau pada kesempatan itu anda meninggalkannya, jangan risau kerana ia sangat mudah untuk dilakukan konfigurasi buat kali pertama , hanya perlu mengikut langkah berikut:
- buka aplikasi Kesihatan pada iPhone anda.
- Pergi ke tab 'Teroka' (kanan bawah).
- Cari dan masukkan tempat yang tertera 'Mimpi'.
- Setelah di sini, cari bahagian yang bercakap tentang jadual dan konfigurasikannya berdasarkan waktu tidur anda.
Tetapan membolehkan anda memilih a bilangan jam yang anda mahu tidur dan berdasarkan ini laraskan masa anda tidur dan bangun. Ia juga boleh ditambah jadual yang berbeza , seperti mempunyai satu dari Isnin hingga Jumaat jika anda bangun awal untuk bekerja atau pergi ke kelas, serta satu lagi untuk hujung minggu apabila anda boleh tinggal di katil lebih lama kerana anda tidak mempunyai kewajipan. Dan yang terakhir hanyalah satu contoh, kerana anda boleh memilih hari yang anda inginkan dan juga mempunyai jadual dan beberapa jam tidur untuk setiap hari dalam seminggu.
Pengaktifan dan penyegerakan dengan iPhone
Sebaik sahaja anda telah menetapkan semua jadual anda, anda harus tahu itu boleh diaktifkan secara automatik tanpa anda perlu berbuat apa-apa. Adalah mungkin untuk tidak mengambil berat sepenuhnya dan, apabila tiba masanya untuk anda tidur, Mod Tidur akan diaktifkan pada kedua-dua iPhone dan Apple Watch secara serentak. Selain menunjukkannya pada skrin, anda akan melihat bahawa ia ditunjukkan dengan a kecerahan malap dan pada skrin khas yang menggantikan skrin kunci pada iPhone dan wajah yang telah anda konfigurasikan pada jam tangan.
Walau apa pun, jika anda ingin mengaktifkan modaliti ini pada bila-bila masa lain, anda juga boleh. Ia semudah mengaktifkannya daripada Pusat Kawalan , sama ada daripada Apple Watch atau iPhone. Dalam kes kedua, pada telefon bimbit, anda perlu mengaksesnya melalui mod kepekatan pada ikon bulan, yang ditunjukkan sebagai Rehat. Walau apa pun, anda harus tahu itu walaupun anda tidak mempunyai jam epal Anda akan dapat mempunyai akses kepada Mod Tidur, walaupun anda akan kehilangan sebahagian besar fungsi yang ditambahkan dengan memiliki jam dan yang akan kami beritahu anda dalam bahagian lain siaran ini.
Apakah fungsi yang ditawarkan oleh Mod Tidur ini?
Sebaik sahaja anda tahu cara menyediakan dan mengaktifkan mod ini, giliran anda untuk mengetahui perkara yang mungkin paling penting dan paling menarik kepada anda: perkara yang dilakukan oleh Mod Tidur. Dalam bahagian berikut, kami akan memberitahu anda tentang fungsi utamanya, serta pilihan tambahan yang ditawarkan untuk kedua-dua Apple Watch dan iPhone.
Jejaki berapa jam anda tidur
Melalui penderia yang disertakan dalam Apple Watch, algoritma penjejakan tidur mampu mentafsirkan berapa jam anda tidur dan berapa jam sahaja di atas katil. Penderia denyutan jantung adalah yang memainkan peranan yang lebih penting kerana ia melalui kadar degupan jantung Bagaimana anda menentukan berapa jam anda tidur? Dari watchOS 8 kepada ini telah ditambah kemungkinan juga mengukur Kekerapan bernafas.
Selain itu, sensor lain juga boleh digunakan untuk menentukan sama ada anda bergerak di atas katil. Pergerakan adalah kunci untuk menentukan sama ada seseorang sedang tidur nyenyak atau terjaga sepenuhnya. Dengan cara ini, ia adalah mengenai mencapai lebih ketepatan, walaupun data penting seperti kualiti tidur masih tiada dan ia juga merupakan satu lagi cara untuk mengaktifkan Mod Tidur sebagai alternatif kepada kaedah yang kami nyatakan sebelum ini.
relaks sebelum tidur
Ramai pakar mengatakan bahawa sebelum tidur adalah penting untuk mempunyai kaedah relaksasi supaya kos lebih murah untuk tidur, terutamanya dalam situasi tekanan. Inilah sebabnya mengapa Apple telah melaksanakan sistem pintasan untuk mencipta rutin yang merangkumi kemungkinan menurunkan keamatan cahaya bilik jika anda mempunyai apa-apa atau bermain muzik santai .
Selain itu, Mod Jangan Ganggu akan diaktifkan secara automatik dan tidak akan dinyahaktifkan sehingga subuh. Dengan cara ini anda boleh mengelak sepenuhnya pemberitahuan mudah alih pada waktu malam dan beberapa minit sebelum tidur. Telah jelas menunjukkan bahawa penggunaan peranti elektronik seperti telefon bimbit atau Apple Watch boleh menjejaskan tidur. Ini disebabkan oleh cahaya biru dari skrin dan harus sentiasa dielakkan sebelum tidur untuk lebih santai.
Bagaimana data disimpan
Semua data yang Apple Watch kumpulkan akan disimpan dalam Apl Kesihatan iPhone . Dalam bahagian Tidur, masa yang anda habiskan di atas katil pada hari tertentu dipaparkan dan juga purata dalam julat masa yang telah anda tetapkan. Dengan mengklik pada setiap jalur anda akan melihat dengan jelas apabila impian itu telah bermula dan juga apabila ia telah selesai.
Anda juga akan menemui bar dalam dua warna berbeza: biru muda dan biru tua. Gelap menunjukkan apabila anda berada di atas katil tanpa tidur, dan biru muda apabila anda telah tidur sepenuhnya. Terdapat juga beberapa kawasan yang tidak mempunyai apa-apa jenis warna dan yang berkaitan dengan jam di mana anda bangun dari katil untuk pergi ke bilik mandi atau minum air.
Sebagai tambahan kepada semua data ini, rekod kadar denyutan jantung yang telah ada semasa tidur juga disertakan. Ini adalah fakta yang sangat penting, kerana ia mesti sentiasa kekal dan rendah. Sebaliknya, anda boleh menghadapi tidur yang sangat tidak lena jika terdapat degupan jantung yang tinggi. Data lain penting ialah purata bilangan jam tidur yang anda alami atau jika anda mempunyai jumlah tidur yang konsisten. Ia sentiasa disyorkan untuk mempunyai tidur harian selama 8 jam secara berterusan. Ini boleh dicapai dengan mempunyai rutin tabiat tidur yang betul dan juga kelonggaran awal yang mencukupi.
Kelemahan fungsi ini
Fungsi ini sangat menarik dan boleh membantu anda banyak pada waktu malam, seperti yang anda telah lihat, tetapi ia tidak sempurna dan mempunyai kelemahan tertentu dan beberapa masalah lain yang, walaupun ia mempunyai penyelesaian yang mudah, ia adalah penting untuk mengetahui. Di sini kami memberitahu anda lebih lanjut mengenainya.
Kelemahan berbanding apl pihak ketiga
Seperti yang kami katakan pada mulanya, satu-satunya cara untuk menjejaki waktu tidur kami sehingga 2020 adalah melalui aplikasi daripada App Store. Ini masih tersedia dan sebahagian besar daripada mereka menawarkan fungsi yang sangat menarik yang mereka tawarkan lebih banyak data daripada mod tidur asli yang menggabungkan Apple. Malah, bagi mereka yang suka mengetahui data yang lebih khusus, biasanya dinasihatkan untuk menggunakan aplikasi ini yang, dalam keadaan apa pun, menggantikan fungsi asli dan boleh digunakan secara serentak.
Beberapa data seperti kuasa lihat jam tidur yang lebih dalam dan juga mengesan jika anda berdengkur atau bercakap dalam tidur anda Ia adalah fungsi yang, walaupun ia mungkin kelihatan seperti butiran semata-mata, akan menjadi sangat menarik untuk Apple untuk menambah, namun mereka tidak. Apl lain memang menyertakannya dan oleh itu kami percaya bahawa Mod Tidur Apple berada pada tahap yang kurang baik.
Adakah autonomi jam tangan berkurangan?
Salah satu aspek yang paling membimbangkan apabila menggunakan Apple Watch untuk menjejak tidur sudah pasti baterinya. Ia adalah wajar bahawa fakta bahawa Apple Watch terjaga sepanjang malam mengumpul data boleh banyak mengorbankan autonomi , perlu mengecas semula pada waktu pagi untuk dapat meneruskan penggunaannya. Daripada Apple mereka ingin memikirkan perkara ini dan itulah sebabnya mereka telah memprogramkan peringatan untuk mengingatkan anda supaya mengecas jam tangan sebelum tidur.
Sesuatu yang sangat baik tentang Apple Watch ialah ia boleh dicas dengan sangat mudah dalam beberapa minit. Itulah sebabnya dengan amaran 15 minit sebelum tidur anda boleh meletakkannya pada tapak pengecasan supaya ia dicas cukup untuk menghabiskan sepanjang malam. Secara umum, perlu diketahui bahawa ia menggunakan kira-kira 30%, yang a priori mungkin agak banyak, tetapi ia adalah setanding dengan aplikasi pihak ketiga yang boleh digunakan, yang menggunakan betul-betul sama. Ini kerana pengukuran kadar denyutan jantung diambil setiap kali.
Elakkan mod tidur daripada mengaktifkan dirinya sendiri
Kami sebelum ini telah menyebut bahawa terdapat kemungkinan Apple Watch atau iPhone mengaktifkan Mod Tidur tanpa kami melakukannya. A priori ia boleh menjadi fungsi yang menarik yang mengelakkan kita perlu menyedarinya, tetapi dengan cara yang sama ia boleh menjadi sesuatu yang anda tidak suka dan ingin elakkan. Itulah sebabnya kami mesti memberitahu anda bahawa adalah mungkin untuk menyahaktifkannya jika anda mengikuti langkah berikut:
- Masukkan aplikasi Kesihatan .
- Pergi ke tab 'Teroka'.
- Tatal ke bawah untuk memasuki 'Mimpi'.
- Klik pada Jadual penuh dan pilihan, dan kemudian pada Pilihan.
- Matikan Mod Auto Tidur.
Sebaik sahaja ini dilakukan, andalah yang memberitahu jam tangan dan iPhone apabila anda mahu mod ini diaktifkan. Begitu juga, kami mengingatkan anda bahawa jika pada hari tertentu anda mahu bangun kemudian , anda boleh melakukannya dengan pergi ke apl Jam pada iPhone dan menukar jadual tidur, kemudian memilih bahawa ia adalah tindakan khusus untuk hari itu dan dengan itu mengelakkan menukar jadual biasa anda.
