Tidur yang nyenyak adalah sesuatu yang secara langsung mempengaruhi kesihatan manusia. Pada keadaan tertentu anda boleh tidur 8 jam tetapi tidak berehat, sesuatu yang boleh menyebabkan kita berfikir bahawa kita tidur dengan cara yang betul. Untuk mengetahui tentang kualiti tidur, terdapat aplikasi seperti Autosleep, tetapi juga fungsi asli yang telah disertakan sejak iOS 14. Dalam artikel ini, kami membandingkan perbezaan antara keduanya.
Persamaan dan perbezaan dalam ukuran tidur
Kedua-dua fungsi pengukuran tidur asli yang telah disertakan sejak iOS 14 dan watchOS 7 dan aplikasi Autosleep menggunakan sistem yang hampir sama untuk mengesan apabila anda tidur. Dalam kedua-dua kes, algoritma digunakan berdasarkan bunyi yang diambil oleh mikrofon dan semasa mengambil degupan jantung. Fakta mempunyai kadar nadi yang agak rendah di atas katil menunjukkan bahawa seseorang sedang tidur dengan tenang.
Tidur dengan Apple Watch dihidupkan juga merupakan bantuan penting apabila ia datang untuk mengesan jika terdapat pergerakan oleh pengguna. Terima kasih kepada giroskopnya, sistem ini mampu mengetahui sama ada seseorang benar-benar diam atau sedang bergerak di sekeliling katil. Yang terakhir boleh ditafsirkan sebagai tidur yang gelisah atau secara ringkasnya pengguna terjaga sepenuhnya dan belum mula tidur. Masalah yang timbul antara kedua-dua kaedah adalah maklumat yang ditawarkan kepada pengguna, seperti yang akan kami ulas di bawah.
Pengukuran tidur pada iPhone lwn Apple Watch
Supaya analisis dapat dijalankan secara optimum adalah perlu dalam kedua-dua kes bahawa iPhone dan Apple Watch digunakan. Kedua-dua pasukan saling melengkapi apabila menyediakan maklumat kepada algoritma yang menganalisis jumlah tidur dan kualitinya. Tanpa Apple Watch, data kadar denyutan jantung atau pergerakan tidak boleh diambil di atas katil, menjadikan kajian itu tidak lengkap. Jika anda memilih untuk menggunakan iPhone sahaja, satu-satunya sumber data ialah mikrofon dan bunyi yang boleh anda buat semasa anda sedang tidur. Data penggunaan juga diambil, kerana jika dikesan bahawa anda tidak mengambil iPhone pada bila-bila masa, ini bermakna anda sedang tidur.
Autosleep jika anda menganalisis kualiti tidur
Walaupun sistem kawalan tidur sangat serupa dalam Autosleep dan dalam sistem Apple asli, terdapat perbezaan penting dalam pembuangan data dan dalam algoritmanya. Apl Autosleep menyediakan pengguna dengan maklumat terperinci tentang fasa yang berbeza apa yang dia lalui semasa tidur. Pada penghujungnya jelas dilaporkan pada waktu pagi sama ada tidur itu baik atau buruk. Ini bukan sesuatu yang berlaku dengan fungsi Apple asli yang hanya melaporkan bilangan jam yang telah tidur dan kadar denyutan jantung yang telah direkodkan dalam setiap tangkapan.
Dalam pengertian ini, aplikasi Autosleep lebih bersedia untuk memberikan maklumat tentang kualiti tidur kerana terdapat algoritma sebenar yang mentafsir data yang direkodkan. Ini adalah sesuatu yang tidak wujud, pada masa ini, dalam sistem Apple dan malangnya agak samar-samar. Pada akhirnya, apa yang pengguna cari dengan jenis aplikasi atau fungsi ini adalah untuk mengetahui sama ada dia tidur dengan betul atau tidak. Seperti yang kami katakan pada permulaan, anda boleh tidur 8 jam tetapi tidak mendapat rehat yang cukup, rasa letih pada keesokan harinya.
Autosleep ialah pilihan yang memberi anda maklumat ini dan membantu anda mudah mentafsir data. Memang benar bahawa fungsi Apple asli menawarkan kedua-dua apabila anda bangun dan kadar denyutan jantung yang telah direkodkan dalam setiap ukuran, tetapi ia tidak ditafsirkan. Ia mestilah pengguna sendiri yang menganalisis semua data ini untuk memberikan keputusan sama ada dia telah berehat atau mengalami degupan jantung yang tinggi tanpa sebab. Di sinilah kekurangan fungsi asli Apple terhadap aplikasi lain seperti Autosleep dirasai.
Maklumat yang ditawarkan oleh kedua-dua perkhidmatan
Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, terdapat banyak perbezaan dalam hal menawarkan data tidur dalam kedua-dua kes. Dalam kes Autosleep, aplikasi ini menawarkan skema warna supaya anda boleh mengetahui dengan serta-merta jika anda mempunyai tidur malam yang nyenyak atau tidak. Ia juga memberikan banyak data seperti kelayakan, masa tidur yang berkualiti dan juga kadar denyutan jantung purata. Data ini diwakili dalam kalangan berbeza yang diselesaikan bergantung pada objektif yang telah anda tetapkan untuk diri sendiri. DAN Reka bentuknya agak serupa dengan cincin aktiviti yang dibina ke dalam Apple Watch . Untuk ini ditambah kemungkinan untuk memasukkan nota tentang perasaan anda apabila anda bangun untuk menganalisisnya kemudian.
Dalam kes fungsi tidur asli pada iPhone, data disepadukan ke dalam aplikasi kesihatan dan maklumat itu agak terhad. Maklumat hanya ditawarkan pada permulaan dan akhir tidur serta purata masa di atas katil. Ini ditunjukkan dalam gambar rajah bar warna yang agak mudah yang digunakan untuk mengetahui pukul berapa anda bangun bergantung pada sama ada warna itu lebih atau kurang gelap. Tidak ada data tepat tentang kualiti tidur yang ditawarkan, dan tidak dibenarkan memilih slot masa tertentu untuk dapat memerhatikan kadar denyutan jantung di antara maklumat lain.
Peringatan untuk tidur dan jam penggera
Dalam kesamaan kedua-dua aplikasi sudah pasti terdapat dalam peringatan untuk tidur. Pengguna boleh memilih masa yang mereka mahu mula tidur untuk diingatkan melalui pemberitahuan pada iPhone atau Apple Watch. Ini sangat positif kerana rutin tidur dicipta yang akhirnya melaraskan kitaran sirkadian badan kita untuk mencapai rehat yang lebih optimum.
Sesuatu yang sangat menarik yang ditawarkan oleh sistem pengendalian iPhone dan Apple Watch sudah pasti integrasi dengan jam penggera. Ini penting untuk mengelakkan anda daripada bangun terkejut atau di tengah-tengah tidur nyenyak. Penyepaduan dengan jam penggera adalah sesuatu yang tidak terdapat dalam Autosleep, perlu menggunakan aplikasi pihak ketiga yang lain atau pun aplikasi 'Jam' asli pada iPhone.
Sistem Apple juga menawarkan keupayaan untuk mencipta pintasan tersuai untuk tidur. Ini diterjemahkan ke dalam memainkan muzik santai dan juga mengaktifkan mod 'Jangan ganggu' secara automatik. Semua proses ini perlu pada akhirnya supaya anda boleh tidur dengan tenang tanpa rasa tidak selesa, sesuatu yang membantu meningkatkan kualiti tidur pada waktu pagi dan kekurangan Autosleep.
